Esta fruta se confunde fácilmente con un melocotón a distancia. Al oír su nombre por primera vez, mucha gente piensa que es un poco de variedad exótica o híbrido. Mientras tanto, la nectarina es una especie separada, y tiene sentido para averiguar lo que es útil para nuestro cuerpo.
- Contenido calórico y valor nutricional
- La composición química de una fruta útil
- Útil que la nectarina
- Características de uso
- En cosmetología
- En dietética
- En la cocina
- ¿Puede la nectarina estar embarazada?
- Propiedades perjudiciales del producto
Contenido calórico y valor nutricional
"Melocotón calvo" (otro nombre para nectarina) se refiere a alimentos bajos en calorías. 
Después de comer 100 g de fruta dulce, obtendrá solo 48 calorías. La misma cantidad representa 11.8 g de carbohidratos y solo 0.2 g de grasas.
Si le das néctar, el valor será un poco más alto, 53 kcal a 12.8 g hidratos de carbono, sin grasa en absoluto! En ambos casos, las proteínas 0.9 y 0.4 g respectivamente. El resto del contenido es principalmente agua (al menos 85%) y fibra dietética.
Con 100 gramos de zumo de nectarina, las calorías son incluso menores: 37 kcal en ausencia de grasas y 8,6 g de carbohidratos, una proteína de solo 0,4 g es una excelente opción para quienes desean perder peso.
La composición química de una fruta útil
La nectarina es rica en diversos minerales, ácidos y vitaminas, y este es su beneficio obvio. 
Por 100 g de fruta representada:
- 201 mg de potasio;
- 26 mg de fósforo;
- 9 mg de magnesio;
- 6 mg de calcio
Las vitaminas y los ácidos en nectarina no son menos de veinte. Las más notables son las vitaminas de los grupos A, B, C, E, K y ácidos orgánicos.
Útil que la nectarina
Con tal composición, la fruta se puede llamar un verdadero pozo de salud.
La lista de sus cualidades útiles es impresionante:
- ayuda a eliminar las toxinas y toxinas del cuerpo;
- fortalece el músculo cardíaco;
- debido a la acción leve normaliza el trabajo del estómago;
- aumenta el nivel de hemoglobina;
- es útil en la hipertensión;
- humecta la piel;
- regula los procesos metabólicos en el cuerpo;
- estabiliza el trabajo del sistema nervioso
No es de extrañar que con ese conjunto de cualidades, la nectarina se use activamente como parte de una dieta saludable y para combatir enfermedades y exceso de peso.Características de uso
Veamos para qué propósitos específicos es posible usar esta fruta.
En cosmetología
Nectarine muestra sus propiedades sobresalientes en el campo de la cosmetología. Con el problema de la piel seca se puede manejar simplemente poniendo una cara limpia algunas rebanadas.
La capa de la dermis permanece húmeda durante mucho tiempo, y con el uso regular, la piel siempre se humedece. Caroteno le da una saludable sombra rojiza. 
Las máscaras sobre esta base son aún más efectivas: al proporcionar un efecto tónico, saturan el sitio con vitaminas y ayudan a combatir las arrugas, suavizándolas.
En dietética
Debido al bajo contenido calórico, la nectarina en cualquier forma se encuentra en casi todos los menús dietéticos.
Agregue aquí un gran sabor, junto con la capacidad de mantener una sensación de saciedad durante mucho tiempo, una buena solución para quienes luchan con cada kilo extra. 
Si usted come fruta regularmente en pequeñas cantidades (1-2 por día), entonces dentro de una semana puede limpiar bien el cuerpo, sin usar ningún químico y pastillas.
En la cocina
Puede comer nectarina solo o como un elemento de ensaladas, postres y néctares. Después de haber preparado el jugo o la mermelada para el invierno, puede disfrutar de un "pedazo de verano" en el frío.
Como relleno, esta es una excelente adición a las recetas de pastel habituales.Incluso después del tratamiento térmico, los elementos más útiles con los que la nectarina es tan rica no desaparecen en ningún lado. 
Horneando la carne en el horno o en la parrilla, intenta poner un par de rebanadas: el platillo listo se volverá aún más suave (la carne absorberá el jugo). Lo único - la fruta no puede interferir con los productos de leche agria en cualquier forma
¿Puede la nectarina estar embarazada?
Durante el embarazo, el organismo de la futura madre a veces comienza a fallar, y esta fruta ayuda a equilibrar ligeramente el estado general de la madre en el parto.
El desarrollo del feto a menudo va acompañado de estreñimiento. Ayuda al jugo de nectarina, de los cuales 100 gramos, 20 minutos antes de comer, normalizan gradualmente las heces. El otro extremo, la diarrea, también se elimina por la ingestión de jugo: ½ taza al día ajusta el intestino. 
La falla hormonal también ocurre en la piel seca (hablamos de máscaras un poco más). En términos posteriores, especialmente en el tercer trimestre, muchas mujeres en trabajo de parto dan lugar a presiones.
Se puede normalizar con nectarina: aproximadamente media hora antes de una comida necesita comer una fruta, y el bienestar mejorará, y las propiedades diuréticas afectarán favorablemente al organismo estresado.
Propiedades perjudiciales del producto
De las contraindicaciones obvias se puede llamar a menos que la diabetes. El peligro particular es un hueso: contiene un veneno fuerte (ácido cianhídrico).
En cuanto a la ingesta de alimentos, es mejor excluir la nectarina del menú de la cena. El hecho es que la fruta acuosa ayudará a orinar durante la noche. 
Durante el período de lactancia, se abstienen de tal dulzura. Para bebés de hasta 7 meses y en absoluto es contraindicativo.
Nos dimos cuenta de qué es la nectarina, cuál es su uso. Su composición puede ser un argumento importante en la lucha por la belleza y la salud.
